Trang chủ » công thức » Ăn uống lành mạnh » Hàm lượng chất béo thấp

Công thức nấu ăn ít chất béo


Bánh phô mai ít béo
Bánh phô mai ít béo
14 món ăn lành mạnh chế biến bằng nồi chiên không dầu
14 món ăn lành mạnh chế biến bằng nồi chiên không dầu
9 loại thực phẩm chứa protein nạc
9 loại thực phẩm chứa protein nạc
Món hầm khoai tây ít chất béo
Món hầm khoai tây ít chất béo
Bánh kếp táo ít béo
Bánh kếp táo ít béo
Bánh muffin ngô ít béo
Bánh muffin ngô ít béo
Bánh pudding sô cô la ít béo
Bánh pudding sô cô la ít béo
Cocktail không cồn "Egg Nog" ít béo
Cocktail không cồn "Egg Nog" ít béo
Súp nghêu ít béo
Súp nghêu ít béo
Pizza calzone làm từ bột mì nguyên cám với thịt bò, nấm và rau bina
470 kcal
Thời gian: 1 giờ
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Bột mì nguyên cám, thịt bò xay, phô mai mozzarella, cà chua xay nhuyễn, rau bina, sốt pizza...

Bằng cách thêm một lượng nhỏ thịt và phô mai, bạn có thể giảm hàm lượng chất béo trong bánh calzone. Việc thiếu thịt bò là hoàn toàn phù hợp...

Bột làm bánh pizza ngũ cốc
290 kcal
Thời gian: 3 giờ 10 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 450 g bột làm pizza
Bột ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì bulgur, hạt diêm mạch, hạt lanh, hạt hướng dương, mật ong...

Không phải tất cả các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt bạn thấy trong cửa hàng đều giống nhau. Trên thực tế, hầu hết chúng được làm từ...

Các phiên bản ít calo của những món ăn ngon và bổ dưỡng - 47 công thức
Các phiên bản ít calo của những món ăn ngon và bổ dưỡng - 47
Món ăn vặt "Xúc xích cuộn bánh mì"
134 kcal
Thời gian: 40 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
xúc xích...

Ngay cả những món ăn nhẹ như bánh mì xúc xích cũng có thể ăn mà không gây hại cho vóc dáng nếu bạn tuân theo một số nguyên tắc nhất định, như trong công thức này...

Thức uống Eggnog đêm giao thừa với sữa tách béo.
213 kcal
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
sữa, trứng, vỏ cam bào, quế...

Loại eggnog đặc biệt này có lượng calo chỉ bằng một nửa so với phiên bản không cồn truyền thống và lượng chất béo ít hơn gần 95%...

Trà sữa trân châu tự làm với sữa và đường nâu
721 kcal
Thời gian: 1 giờ
Độ phức tạp: trung bình
Khẩu phần: 4
Trà đen, sữa, đường nâu, bột sắn, siro...

Phiên bản trà sữa trân châu đường nâu tự làm này cho phép bạn điều chỉnh tỷ lệ trà và sữa để tạo ra hỗn hợp hoàn hảo theo khẩu vị của mình...

Cách nấu cơm gạo đen
172 kcal
Thời gian: 50 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 450 gr. (3 muỗng canh)
Gạo đen Nerone...

Gạo đen đã được trân trọng từ thời cổ đại nhờ hương vị đậm đà, thơm ngon và hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Có rất nhiều loại khác nhau...

Khoai tây chiên táo nướng
24 kcal
Thời gian: 1 giờ 30 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
táo, gia vị bánh bí ngô, gừng xay, hạt hồi...

Bạn sẽ ngạc nhiên vì món táo sấy khô thơm ngon và bổ dưỡng này dễ làm đến thế nào. Phần khó nhất có lẽ là...

14 món ăn lành mạnh chế biến bằng nồi chiên không dầu
14 món ăn lành mạnh chế biến bằng nồi chiên không dầu
Sinh tố bất ngờ buổi sáng
Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1
Nước cam, mật ong, sữa, bột protein, chuối...

Sinh tố vani cam này là cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới! Thơm ngon và bổ dưỡng, nó giúp bạn cải thiện tâm trạng và tràn đầy năng lượng trong thời gian dài...

40 công thức nấu ăn lành mạnh mà cả gia đình sẽ yêu thích
40 công thức nấu ăn lành mạnh mà bạn sẽ yêu thích
Gỏi cuốn tôm chấm nước cốt dừa
197 kcal
Thời gian: 1 giờ 10 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Bánh tráng, tôm, bún, dưa chuột, bạc hà, húng quế, xà lách Boston, tương hoisin, nước mắm, tương cà ri, đậu phộng, nước cốt dừa...

Gỏi cuốn mùa hè của Việt Nam thường được ăn kèm với nước chấm đậu phộng, nhưng phiên bản với tôm và bạc hà thơm này mới là ngon nhất...

Các loại thực phẩm mà chuyên gia dinh dưỡng nên tránh.
Các loại thực phẩm mà chuyên gia dinh dưỡng nên tránh.
Gà viên chiên giòn trong lò nướng
771 kcal
Thời gian: 40 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Gà viên chiên, bắp cải, ớt, rau mùi, hành tây đỏ, giấm táo...

Những miếng gà chiên kiểu Mexico này không được tẩm bột bằng vụn bánh mì thông thường, mà thay vào đó được phủ một lớp bột nghiền...

Súp thịt viên đám cưới kiểu Ý
520 kcal
Thời gian: 40 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Thịt gà tây xay, mì ditalini, salad rau diếp xoăn, phô mai ricotta, phô mai Parmesan, sốt pesto, gia vị Ý...

Tên của món súp Ý này không liên quan đến lễ cưới. Minestra maritata (súp hôn nhân) là một cách nói ám chỉ đến...

Sữa yến mạch tự làm
120 kcal
Thời gian: 6 giờ 10 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
yến mạch cán...

Sữa yến mạch tự làm rất rẻ và dễ làm. Nó tạo bọt tốt và có hương vị dễ chịu, vì vậy...

Cá hồi nướng nhồi bắp kem và thịt xông khói
521 kcal
Thời gian: 2 giờ 10 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
cá hồi, tỏi tây, ngô, thịt xông khói, vỏ chanh bào, phô mai kem...

Hãy cùng chào đón mùa hè với món cá hồi nhồi nướng. Công thức này sử dụng toàn bộ nửa con cá, nên đủ cho...

Cá hồi nướng với sốt xoài cay
320 kcal
Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
cá hồi, chanh, xoài, sốt salsa, ớt habanero, rau mùi...

Kết hợp xoài thái hạt lựu với ớt habanero cay, chanh và rau mùi để tạo ra món salsa tươi ngon, đậm đà...

Cá hồi nướng và rau củ gói giấy bạc
339 kcal
Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Cá hồi, cà rốt, bông cải xanh, dầu mè, sốt tỏi...

Chuẩn bị một bữa ăn nướng nhanh chóng và ngon miệng. Trong khi cá hồi đang nướng, hãy nướng một ít rau củ trong gói giấy bạc ở gần đó...

Cá hồi nướng và cháo ngô với salad thì là
410 kcal
Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Cá hồi, bột ngô, cà chua bi, cà chua anh đào, húng quế, chanh, lá thì là...

Thì là là một nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực Ý. Công thức này sử dụng mọi bộ phận của nó: hạt để rắc lên cá, củ và...

Trước Kế tiếp

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm