Sinh tố dành cho người năng động
Số phiếu: 2
Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 sinh tố chuối sô cô la
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 sinh tố chuối sô cô la
Đây là một bữa sáng đặc biệt dành cho những ngày trong tuần, vừa là thức ăn vừa là thức uống, dành cho những người thậm chí không thể ngồi xuống vào buổi sáng. Nếu người thưởng thức là một người nhỏ nhắn và không dùng quá nhiều caffeine, thì hãy thay thế cà phê đậm đặc bằng 1 muỗng canh bơ đậu phộng. Nó bổ sung thêm protein và hương vị độc đáo. Tôi dùng chuối chín quá, bóc vỏ, cắt làm tư và cho vào túi đông lạnh. Điều này giúp sinh tố có hương vị kem mà không cần dùng kem.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1/4 cốc yến mạch cán
- 1 quả chuối đã bóc vỏ, lấy từ tủ đông, cắt làm tư.
- 2/3 cốc sữa hạnh nhân
- 1 muỗng canh mật ong
- 4 thìa cà phê bột cacao mạch nha pha sẵn (hoặc Nesquik)
- 1 thìa cà phê cà phê đậm đặc hoặc 1/2 thìa cà phê cà phê espresso hòa tan
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, sữa hạnh nhân, cà phê, chuối, Mật ong
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Rót vào ly cao và uống trước khi hết.
Thể loại:
công thức / Nước ngọt / Sinh tố / Bữa sáng / Nigella Lawson
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
