Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly cocktail

Sinh tố giàu protein và chất xơ này rất thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ngày. Để thêm phần đa dạng, bạn có thể cho thêm một thìa canh mầm lúa mì thay vì đậu phộng.

Thành phần:

• 1 quả táo Gala hoặc Pink Lady, bỏ lõi và cắt thành miếng.
• 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo
• 2 muỗng canh đậu phộng rang muối
• 1 muỗng canh mật ong
• 3/4 cốc đá viên

Thay thế nguyên liệu
Các dụng cụ đo lường được sử dụng

1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Các công thức nấu ăn với các nguyên liệu tương tự

táo, da ua, Đậu phộng, Mật ong

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

Bước 1
• Cho táo, sữa chua, đậu phộng, 2 muỗng canh nước lạnh và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp gần như mịn, khoảng 1 phút.
Bước 2
• Thêm đá viên và xay cho đến khi mịn. Thêm 1-2 muỗng canh nước nếu sinh tố quá đặc.

Số phiếu: 2