Sinh tố buổi sáng thơm ngon
Số phiếu: 6
Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Chỉ với một ít quả mọng, trái cây, sữa chua không đường và nước ép, bạn có thể nạp năng lượng mỗi sáng với món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng này, chỉ mất vài phút để приготвить. Dâu tây và chuối là sự kết hợp hương vị tuyệt vời, được tăng cường bởi quả mâm xôi hoặc kiwi và nước cam. Sữa chua không đường giúp sinh tố có độ sánh mịn hơn, và đá bào tạo thêm cảm giác sảng khoái. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu ngày mới nhanh chóng như khi nhâm nhi ly cà phê buổi sáng.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 3 quả chuối chín lớn, bóc vỏ và thái lát.
- 1 cốc dâu tây đã rửa sạch và bóc vỏ.
- 0,5 cốc quả mâm xôi hoặc kiwi đã gọt vỏ và thái nhỏ (khoảng 2 quả).
- 1 cốc sữa chua tự nhiên không đường
- 1 và 1/4 cốc nước cam
- 1/4 cốc mật ong
- 1/4 muỗng canh đá bào
Chúng tôi khuyên bạn nên
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn, khoảng 30-45 giây.
Rót vào ly và thưởng thức.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
