Sinh tố sữa chua việt quất
Số phiếu: 1
Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 194, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa G., protein 10 G., carbohydrate 40 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Lượng calo 194, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa G., protein 10 G., carbohydrate 40 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Một thức uống thơm ngon với lượng chất béo tối thiểu và hàm lượng vitamin tối đa. Rất thích hợp để bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh và năng động hoặc để tăng cường năng lượng sau khi tập luyện. Một số người có thể thấy hương vị hơi chua và không đủ ngọt. Điều này có thể dễ dàng và nhanh chóng khắc phục. Khi hỗn hợp vẫn còn trong máy xay, bạn có thể thêm mật ong hoặc một quả chuối (nếu đông lạnh, sinh tố sẽ có độ đặc như kem).
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1/2 cốc sữa tách béo (hàm lượng chất béo tối đa 1%)
- 1/2 cốc ít béo Sữa chua Hy Lạp
- 1 cốc việt quất đông lạnh (không thêm đường)
- 1 thìa cà phê mật ong
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: sữa, da ua, quả việt quất, Mật ong
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
