Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Bạn đang tìm cách chắc chắn để bổ sung thêm rau bina vào chế độ ăn uống? Sinh tố này kết hợp một nắm rau bina non tốt cho sức khỏe với trái cây và sữa thực vật. Các loại trái cây như đào hoặc xoài sẽ tạo thêm vị ngọt dễ chịu. Cả trái cây tươi và đông lạnh đều tuyệt vời.

Thành phần:

• 2 cốc sữa hạnh nhân, sữa dừa hoặc sữa đậu nành vị vani
• 0,5 cốc yến mạch cán nguyên hạt
• 1 và 1/4 cốc đào tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp hoặc xoài thái hạt lựu
• 1 cốc đá viên
• 1 cốc rau bina non (không nén chặt)
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 thìa cà phê chiết xuất vani
• 2 quả chuối

Thay thế nguyên liệu
Các dụng cụ đo lường được sử dụng

1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Các công thức nấu ăn với các nguyên liệu tương tự

yến mạch cán, sữa hạnh nhân, đào, quả xoài, rau chân vịt, Mật ong

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

Bước 1
• Cho sữa và yến mạch vào máy xay sinh tố và xay trong 15 giây ở tốc độ cao.
Bước 2
• Cho đào, đá, rau bina, mật ong, vani và chuối vào máy xay và xay nhuyễn khoảng 45 giây. Rót ra ly để thưởng thức.

Số phiếu: 1