Sinh tố đào và việt quất nướng

Số phiếu: 1

Thời gian: 1 giờ.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 216, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 13 G., carbohydrate 42 G., sợi 9,5 G., cholesterol 0 mg, natri 48 mg, đường 24 G.

Nướng trái cây và các loại quả mọng trong lò sẽ tạo ra hương vị đậm đà, phong phú và ngọt ngào hơn – không cần thêm đường! Nướng đào và việt quất vào buổi tối rồi cho vào tủ lạnh để có ngay một ly sinh tố nhanh chóng, thơm ngon và bổ dưỡng cho bữa sáng.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 quả đào, cắt đôi
2 cốc quả việt quất tươi
1 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo
0,5 muỗng canh nước ép đào
Một chút chiết xuất vani

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đào, quả việt quất, da ua

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 190°C (375°F). Xếp đào và dâu đen lên khay nướng và nướng, lật một lần, cho đến khi rất mềm, khoảng 30 phút. Chuyển sang đĩa và để nguội. Có thể nướng trái cây trước một ngày để làm sinh tố và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín.
Cho trái cây, sữa chua, nước ép đào, vani và 1 cốc đá viên vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Rót sinh tố vào 2 ly lớn.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Bữa sáng lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Sinh tố / Bobby Flay

Bộ sưu tập công thức nấu ăn