100 calo mỗi khẩu phần ăn

Bơ đậu phộng

1 muỗng canh = 100 calo

Củ cải

100 chiếc = 100 calo

Quả bơ

1/3 quả = 100 calo

bánh quy sô cô la chip

2 quả cỡ trung bình (đường kính khoảng 6 cm) = 100 calo

Tôm

13 con tôm lớn đã luộc chín = 100 calo

Quýt Clementine

3 miếng = 100 calo

Kẹo sô cô la không nhân

4,5 miếng (tổng cộng 20 g) = 100 calo

Hummus

4 muỗng canh hummus mua sẵn = 100 calo

Rau diếp xoăn

54 lá = 100 calo

Kẹo dẻo

4 phần lớn = 100 calo

Cà chua bi

33 miếng = 100 calo

Khoai tây chiên

12 miếng = 100 calo

Phô mai cheddar ít béo

2 viên (khoảng 30 gram mỗi viên) = 100 calo

Bỏng ngô

3,25 cốc bỏng ngô - 100 calo

Chuối

1 phần ăn cỡ vừa = 100 calo

Mâm xôi

100 quả mọng = 100 calo

Mơ khô

6 miếng = 100 calo

Ô liu đen

16 miếng = 100 calo

Đậu nành Edamame

17 miếng, đựng trong vỏ = 100 calo

Đậu bắp

43 miếng, hấp hoặc luộc = 100 calo

Quả sung khô

5 miếng = 100 calo

Hạt điều

15 nửa miếng chiên = 100 calo

Cần tây

16 cọng = 100 calo

Cà chua phơi khô

20 miếng = 100 calo

Bánh quy xoắn

21 miếng nhỏ, không muối = 100 calo

Măng tây

31 cọng = 100 calo

Khoai tây nướng

1 củ nhỏ (đường kính 5 đến 7 cm) = 100 calo

Cà rốt

28 củ cà rốt nhỏ = 100 calo

Cá mòi

4 miếng, đóng hộp ngâm dầu, đã chắt ráo dầu = 100 calo

nho khô không hạt

50 miếng = 100 calo

Đậu xanh

60 quả đậu sống = 100 calo

Việt quất

1,25 cốc quả mọng tươi = 100 calo

Mì penne nguyên hạt

34 miếng = 100 calo

Bông cải xanh

9 bông hoa nhỏ (dài 12,5 cm) = 100 calo

Hạnh nhân

2 muỗng canh hạnh nhân sống = 100 calo

Đậu đỏ

82 miếng, đóng hộp = 100 calo

Hạt bí ngô

2,5 muỗng canh = 100 calo

Tỏi

22 tép tỏi = 100 calo

cải Brussels

12 miếng, chưa chế biến = 100 calo

nho không hạt

33 miếng = 100 calo

Kẹo dẻo hình gấu

12 miếng = 100 calo