Nước ép với cần tây, cải xoăn và hạt chia.
Số phiếu: 1
Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly cocktail
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly cocktail
Cải xoăn, nữ hoàng của các loại rau xanh, rất giàu vitamin K: chất này, cùng với canxi, giúp tăng cường xương. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy uống nước ép càng sớm càng tốt sau khi приготвить. Thêm hạt chia giúp bổ sung chất xơ bị mất trong quá trình ép nước.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 3 quả cà chua mận cỡ vừa
- 1 chén lá mùi tây
- 2 cọng cần tây cỡ vừa
- 3 lá cải xoăn cỡ vừa có cuống
- Nửa quả chanh lớn, mọng nước, đã gọt vỏ và bỏ lõi.
- 1 muỗng canh hạt chia
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cà chua mận, cần tây, cải xoăn, nước cốt chanh, hạt chia, rau mùi tây
Nấu món ăn theo công thức:
- Sử dụng các cài đặt máy ép phù hợp với từng loại rau củ quả, ép theo thứ tự sau: cà chua và rau mùi tây (ép chung), cần tây, bắp cải và chanh.
- Cho hạt chia vào và ngâm trong 5 phút. Dùng ngay, có thể thêm đá viên nếu muốn.
Ra: 250 gr.
Thể loại:
Công thức tương tự
