Hạt chia

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau một đêm nghỉ ngơi, việc nạp lại năng lượng cho cơ thể bằng những bữa ăn lành mạnh là vô cùng cần thiết...

Những viên năng lượng này được lấy cảm hứng từ ý tưởng về những thanh granola thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng ở dạng nhỏ gọn, dễ ăn...

Món sinh tố kiểu châu Phi này là một cách tuyệt vời để bắt đầu kỳ nghỉ và cảm thấy tràn đầy năng lượng, sảng khoái! Công thức...

Nếu bạn thích món pudding hạt chia béo ngậy với trái cây cho bữa sáng, hãy cho vào khay làm kem que và đông lạnh...

Bạn có thể chuẩn bị cháo đóng hộp này từ tối hôm trước và cho vào tủ lạnh để sáng hôm sau có thể dùng ngay...

Smoothie bowl là xu hướng mới nhất trong giới những người đam mê ăn uống lành mạnh. Đó là những ly sinh tố được ăn bằng thìa từ trong bát. Bởi vì...

Loại sinh tố đơn giản, bổ dưỡng này rất hợp với mùa hè và ngon tuyệt khi được làm từ quả việt quất tươi. Tuy nhiên, nó cũng...

Món sinh tố đơn giản và ngon miệng này không chỉ ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng. Nó giàu chất xơ, vitamin,...

Để làm món smoothie bowl, điều quan trọng là phải xay nhuyễn đến độ sánh mịn như kem tươi, chứ không phải như sinh tố truyền thống. Trong...

Món kem chua ngọt này được làm chỉ với ba nguyên liệu: anh đào đông lạnh, nước ép lựu và các loại hạt giòn...

Pha nhanh hỗn hợp bột pudding sô cô la, đổ lên hạt chia, rồi để qua đêm cho đông lại...

Sinh tố được yêu thích vì giá trị dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, sảng khoái, nhưng đôi khi bạn chỉ muốn thêm...

Món súp này giúp nâng cao tinh thần với màu sắc và hương vị tươi tắn. Mang đậm hương vị ẩm thực Nam Ấn Độ, món súp này bao gồm...

Các loại hạt và quả hạch làm cho những viên truffle sô cô la hạt phỉ và bơ đậu phộng này trở thành món ăn nhẹ lành mạnh dành cho những người hảo ngọt. Thêm...

Những chiếc bánh quy giòn tan, giàu dinh dưỡng này dễ làm hơn bạn nghĩ rất nhiều. Chỉ cần...

Nếu không có nước ép lựu, bạn có thể dùng bất kỳ loại nước ép tự nhiên nào khác, vì thành phần chính trong thức uống giải khát này là...

Ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, bạn vẫn có thể thưởng thức những chiếc bánh pancake thơm ngon vào buổi sáng, đặc biệt là khi chúng được làm đầy ắp...

Món pudding không cần nấu này có lượng calo thấp và giàu chất xơ. Bạn có thể làm món này với sữa hạnh nhân hoặc...

Mứt chia tự làm là một lựa chọn ngon miệng và tốt cho sức khỏe thay thế cho các loại mứt mua ở cửa hàng. Mứt được làm từ quả mọng tươi và chỉ mất 5 phút...

Hãy xem hạt chia đa năng đến mức nào! Giờ đây, chúng không chỉ là một nguyên liệu quý giá cho các món tráng miệng mà còn...

Hỗn hợp các loại hạt, quả khô và hạt giống này là món ăn nhẹ hoàn hảo cho những người cần bổ sung năng lượng. Thành phần của nó bao gồm...

Món pudding hạt chia này khác biệt hoàn toàn so với những món khác! Được làm ngọt bằng nước hoa hồng và bạch đậu khấu, món tráng miệng này chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng...

Món pudding này được làm trong hũ và không cần nấu nướng: hạt chia được ngâm trong sữa dừa và để qua đêm...

Công thức này kết hợp hạt chia, trái cây và các loại hạt tạo nên một bữa sáng bổ dưỡng và no bụng, giàu axit béo omega-3,...

Hãy làm món bánh kếp mềm xốp, thơm ngon và bổ dưỡng với trái cây nhiệt đới cho bữa sáng. Hạt chia và yến mạch sẽ giúp bạn no bụng...

Sinh tố xoài và sữa dừa nhiệt đới này rất giàu vitamin C và chứa nhiều kali. Hạt chia làm giàu...

Hãy chiêu đãi những người thân yêu của bạn những chiếc bánh muffin mềm xốp với hương vị và mùi thơm chanh nhẹ nhàng. Điểm nổi bật của chúng chính là sự lành mạnh...

Làm granola tại nhà rất dễ: chỉ cần dùng yến mạch cán và thêm các loại hạt và trái cây khô mà bạn có sẵn.

Những chiếc bánh quế giàu protein tốt cho sức khỏe này chứa nhiều protein và chất xơ nhờ phô mai tươi, bột protein và bột mì nguyên cám...

Mứt mâm xôi thơm ngọt, chua dịu này có thể được bổ sung thêm hạt chia, giúp tăng thêm độ giòn ngon và...

Yến mạch đóng hộp là một bữa sáng lành mạnh và ngon miệng chỉ với 190 calo mà không cần nấu nướng.

Bánh mì nướng giòn với bơ tươi không chỉ tốt cho sức khỏe và ngon miệng mà còn trông rất bắt mắt khi bày biện. Hương vị trung tính của nó và...

Món tráng miệng ngon miệng và bổ dưỡng này được làm dưới dạng bánh gạo kẹp với bơ đậu phộng tự nhiên,...

Dâu tây và táo kết hợp tuyệt vời trong loại nước ép màu hồng thơm ngon này, một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nếu muốn...

Khoai lang có thể không phải là loại rau củ phổ biến nhất để ép lấy nước, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một quả lê chín ngọt và thêm một chút...

Nước ép dứa, xoài và chanh tươi là một thức uống nhiệt đới tuyệt vời mang đến hương vị thơm ngon...

Nước ép kiwi, dưa hấu và chanh tươi có hương vị sảng khoái và là thức uống giải khát tuyệt vời. Nhờ kiwi và chanh, nước ép này...

Nước ép ruby ​​này là nguồn cung cấp vitamin C và K dồi dào. Nó cũng chứa beta-carotene (tiền vitamin A), rất cần thiết cho...

Nước ép cà rốt và cam kết hợp tuyệt vời với nhau, mang đến hương vị tươi mát giúp bạn sảng khoái tinh thần...

Những chiếc bánh quy không cần nướng tuyệt vời này giòn tan và được làm từ dầu dừa, bơ đậu phộng và...

Món chili con carne này có hương vị và mùi thơm truyền thống từ các loại gia vị như bột ớt, thì là và...

Món tráng miệng tươi mát và tốt cho sức khỏe này sẽ chinh phục bạn với hương vị sô cô la đậm đà và sự bất ngờ từ những hạt chia nở phồng...

Một món pudding sô cô la đơn giản được làm từ sô cô la đen thái nhỏ, sữa ít béo, bột ca cao và một chút...

Những chiếc bánh quy mỏng, giòn này là một ví dụ hoàn hảo cho thấy ngay cả những món ăn có nhân sô cô la và bơ đậu phộng cũng có thể...

Công thức này tạo ra một ly sinh tố thơm ngon và có thể thưởng thức như một thức uống bổ dưỡng, hoặc bạn có thể điều chỉnh công thức để tạo ra...

Ngũ cốc granola ngon không nhất thiết phải ngọt. Hãy thử làm vị cà ri, bạn sẽ bất ngờ với sự hài hòa tuyệt vời của nó...

Món cà phê bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe này sẽ giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng và cung cấp năng lượng bền lâu nhờ các thành phần...

Cháo sữa kiểu Scandinavia không chỉ đơn thuần là cháo. Món này được ăn kèm với nhiều loại quả mọng tươi ngon,...

Bánh kếp với các loại hạt tốt cho sức khỏe là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng lành mạnh. Và thêm granola vào bột...

Để nấu cháo yến mạch, hãy ngâm yến mạch qua đêm. Sáng hôm sau, bạn sẽ có món ngon nhất...

Loại nước ép màu ngọc lục bảo tươi mát này là một cách tuyệt vời để tận dụng hết những loại rau xanh còn sót lại trong tủ lạnh. Hơn nữa, nó còn...

Cải xoăn, nữ hoàng của các loại rau xanh, rất giàu vitamin K: chất này, vốn là bạn thân của canxi, giúp tăng cường...

Với sự kết hợp giữa các loại hạt rang giòn, bơ hạt béo ngậy, chà là dai và kê phồng, những món này...

Một bữa sáng nhanh gọn và lành mạnh gồm yến mạch đựng trong hũ thủy tinh với sữa hạnh nhân, bí đỏ và hạt chia.

Trong số các sản phẩm nướng không chứa gluten, các sản phẩm làm từ bột amaranth, loại bột mang lại hương vị thơm ngon đặc trưng, ​​được đánh giá rất cao...

Công thức chi tiết cho món ăn Anh này, kèm theo hình ảnh...

Nếu bạn chưa từng dùng hạt chia, hãy coi chúng như một loại siêu thực phẩm thu nhỏ. Trong...

Chúng tôi yêu thích sự kết hợp giữa lê và cần tây. Chúng tạo nên món nước chanh hoàn hảo, giàu vitamin C. Hãy uống nước ép này nhé...