Salad cải xoăn đơn giản


Cách làm món salad cải xoăn đơn giản
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Một món salad cải xoăn nhẹ nhàng, giàu vitamin, với hành lá, lê tươi và quả hồ đào rang, tất cả được trộn đều với nước sốt giấm balsamic. Phô mai xanh tạo thêm điểm nhấn đậm đà.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 248, tổng chất béo 18 G., protein 5 G., carbohydrate 18 G.


Thành phần:

  • 1 bó cải xoăn nhỏ, bỏ cuống, thái nhỏ hoặc xé thành từng miếng nhỏ.
  • 1/4 chén quả hồ đào, rang và băm nhỏ
  • 1 củ hành lá, thái nhỏ
  • 1 quả lê, gọt vỏ và thái lát.
  • 2 muỗng canh giấm balsamic
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
  • Phô mai xanh vụn để trang trí.
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Trong một tô cỡ vừa, trộn cải xoăn, quả hồ đào, hành lá và lê. Nêm muối và tiêu. Rưới giấm balsamic, sau đó rưới dầu ăn. Trộn đều và dùng, rắc phô mai bào lên trên.

    Công thức salad với cải xoăn và xoài.

Số phiếu: 13

Ảnh chụp bởi Melissa d'ArabianTác giả công thức - (Melissa d'Arabian) - Đầu bếp, người dẫn chương trình truyền hình, nhà văn chuyên về ẩm thực
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm