Nước ép cà rốt-cam

Số phiếu: 14

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 247, tổng chất béo 3 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 6 G., carbohydrate 56 G., sợi 7 G., cholesterol 0 mg, natri 129 mg, đường 32 G.

Nước ép cà rốt và cam kết hợp tuyệt vời với nhau, mang đến hương vị tươi mát, sảng khoái, giúp bạn tỉnh táo. Đây là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C và K, cũng như beta-carotene, một chất chống oxy hóa tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Bạn cũng có thể thêm hạt chia vào nước ép; chúng sẽ cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 dồi dào. Hãy uống nước ép tươi càng sớm càng tốt sau khi ép để tận dụng tối đa lợi ích của nó.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

3 củ cà rốt cỡ vừa, gọt vỏ.
2 quả cam cỡ vừa, đã bóc vỏ (bao gồm cả phần cùi trắng)
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cà rốt, Cam, hạt chia

Nấu món ăn theo công thức:

Vắt lấy nước cà rốt, sau đó vắt lấy nước cam, làm theo hướng dẫn của máy ép trái cây. Cho hạt chia vào (nếu dùng) và ngâm trong 5 phút. Uống nước ép ngay lập tức, có thể thêm đá nếu muốn.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Bữa sáng / Các món ăn từ cà rốt / Món khai vị cà rốt / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn