Sinh tố việt quất và quả mọng

Số phiếu: 1

Thời gian: 8 giờ 10 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 700 ml.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 117, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 2 G., carbohydrate 28 G., sợi 4 G., cholesterol 0 mg, natri 20 mg, đường 18 G.

Hãy bắt đầu ngày mới với món sinh tố trái cây không sữa này, giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và vitamin. Sinh tố được làm từ sữa đậu nành và phủ lên trên nhiều loại quả mọng và trái cây đông lạnh, bao gồm cả chuối, tạo nên kết cấu mịn mượt. Màu tím của nó không chỉ đẹp mắt mà còn cho thấy sự hiện diện của anthocyanin, chất có đặc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

120 ml sữa đậu nành ít béo không đường
120 ml nước ép acai, nho hoặc lựu
110 g chuối đông lạnh
110 g dâu tây đông lạnh
110 g quả việt quất đông lạnh
110 g đào đông lạnh

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: chuối, quả dâu, quả việt quất

Nấu món ăn theo công thức:

Cho sữa đậu nành, nước ép acai, chuối, dâu tây, việt quất và đào vào máy xay sinh tố. Đậy kín và để trong tủ lạnh qua đêm hoặc tối đa 8 tiếng.
Vào buổi sáng, hoặc khi trái cây đã rã đông một phần, đặt tô đựng trái cây lên đế máy xay, bật tốc độ thấp nhất, rồi từ từ tăng lên tốc độ trung bình. Xay ở tốc độ trung bình trong 1 phút. Tăng tốc độ lên cao và xay thêm 1 phút nữa. Dùng ngay.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn dành cho người tiểu đường / Bữa sáng lành mạnh / Máy xay sinh tố / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Sinh tố / Bữa sáng / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn