Sinh tố đỏ củ dền và quả mọng

Số phiếu: 1

Cách làm sinh tố đỏ từ quả mọng và củ dền

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly sinh tố

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 300, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa G., protein 4 G., carbohydrate 60 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.

Nếu không có quả mọng tươi theo mùa, bạn có thể dùng quả mọng đông lạnh để làm sinh tố thơm ngon, giàu chất xơ. Củ dền mang lại hương vị hấp dẫn và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 củ dền đỏ nhỏ, gọt vỏ và thái mỏng.
2 cốc hỗn hợp quả mọng đông lạnh (dâu tây, mâm xôi)
1 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng canh mật ong
2 thìa cà phê dầu dừa

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: củ dền, quả dâu, mâm xôi, Mật ong

Nấu món ăn theo công thức:

Cho các loại quả mọng, 0,5 cốc nước lạnh, củ dền, nước cốt chanh, mật ong và dầu dừa vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn, thỉnh thoảng khuấy đều bằng thìa hoặc muỗng gỗ trong khi máy xay đang hoạt động. Nếu cần, thêm 1-2 muỗng canh nước để đạt được độ sệt mong muốn.

Công thức nước ép củ dền.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Sinh tố / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự