Salad cam và củ dền
Số phiếu: 2
Thời gian: 45 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 211, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 20 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 96 mg, đường 14 G.
Lượng calo 211, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 20 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 96 mg, đường 14 G.
Món salad đơn giản, đầy màu sắc này sẽ là sự kết hợp tuyệt vời với các món thịt trong dịp lễ hội.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 450 g củ dền
- 0,25 cốc dầu ô liu
- 2 muỗng canh giấm sherry
- 2 muỗng canh hẹ băm nhỏ
- Nêm muối và tiêu đen cho vừa ăn.
- Một bó rau arugula
- 2 quả cam đỏ, tách thành từng múi.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: củ dền, Cam, giấm sherry, rau arugula
Nấu món ăn theo công thức:
- Luộc 450 gram củ dền trong nước muối cho đến khi mềm, khoảng 30-40 phút. Lau khô, bóc vỏ và cắt thành miếng.
- Trong một tô salad, trộn củ dền với 1/2 chén dầu ô liu, 2 muỗng canh giấm sherry, 2 muỗng canh hẹ băm nhỏ, muối và tiêu. Thêm một bó rau arugula và 2 quả cam đỏ thái lát, rồi trộn đều.
Công thức salad củ dền.
Thể loại:
công thức / Ăn uống lành mạnh / Bữa trưa lành mạnh / Bữa tối lành mạnh / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Đồ ăn nhẹ nhanh / Bữa trưa nhanh / Bữa tối / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món khai vị / món khai vị rau củ / Salad / Salad rau củ / Salad rau xanh / Food Network - công thức nấu ăn
Công thức tương tự
