Sinh tố chuối dừa

Số phiếu: 4

Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1

Hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố bổ dưỡng, bổ dưỡng và thơm ngon được làm từ chuối đông lạnh và dừa bào sợi không đường, xay nhuyễn cùng nhau. Chỉ cần một quả chà là sẽ mang lại vị ngọt tự nhiên và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho thức uống, đồng thời tạo nên hương vị caramel ấm áp. Để có hương vị đa dạng hơn, hãy thêm một chút quế và một chút nhục đậu khấu, trong khi nước dừa sẽ làm loãng các nguyên liệu để sinh tố dễ uống hơn bằng ống hút.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 quả chuối đông lạnh, bóc vỏ và thái lát
1/4 cốc vụn dừa
1 quả chà là có hạt
0,5 thìa cà phê bột quế + thêm một ít để rắc lên trên
1/8 thìa cà phê bột nhục đậu khấu
3/4 cốc nước dừa

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: chuối, vụn dừa, ngày tháng, quế, nhục đậu khấu, nước dừa

Nấu món ăn theo công thức:

Cho chuối, dừa bào, chà là, quế, nhục đậu khấu và nước dừa vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn, thêm nước nếu cần. Rót vào ly và rắc thêm quế lên trên.

Tác giả của công thức - Silvana Nardone là một nhà văn chuyên viết về ẩm thực và chuyên gia dinh dưỡng.

Thể loại:

công thức / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Sinh tố / Bữa sáng / Món chay

Bộ sưu tập công thức nấu ăn