Sinh tố chuối dâu đặc sánh
Số phiếu: 15
Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 318, tổng chất béo 2,5 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 9 G., carbohydrate 73 G., sợi 7 G., cholesterol 6 mg, natri 83 mg, đường 53 G.
Lượng calo 318, tổng chất béo 2,5 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 9 G., carbohydrate 73 G., sợi 7 G., cholesterol 6 mg, natri 83 mg, đường 53 G.
Sinh tố trái cây sánh mịn này rất nhanh chóng để chuẩn bị, và hương vị tuyệt vời của nó vượt xa công sức bỏ ra. Ngay cả hạt trái cây cũng không làm giảm đi trải nghiệm thú vị. Vài lá bạc hà sẽ tạo thêm hương vị tươi mát trong những ngày hè nóng bức. Để sinh tố dễ uống hơn, bạn có thể làm loãng bằng cách thêm nước cam (khoảng 1/2 cốc) hoặc thay thế sữa chua thường bằng sữa chua đặc. Thức uống này, với sự cân bằng hoàn hảo giữa vị chua và ngọt, đủ đặc để dùng làm nước sốt cho salad trái cây.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1 cốc các loại quả mọng đông lạnh (dâu tây, mâm xôi, dâu đen, lý chua đen)
- 1 quả chuối chín đông lạnh, bóc vỏ và thái lát (xem ghi chú ở cuối công thức)
- 1/2 muỗng canh vani ít béo da uaĐể sinh tố loãng hơn, bạn có thể dùng sữa chua uống.
- 1/4 cốc nước cam tươi vắt
- 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn)
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: quả dâu, mâm xôi, quả mâm xôi, nho đen, chuối, da ua, Nước cam, Mật ong
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Ra: 2 muỗng canhGhi chú
Sử dụng các loại quả mọng và trái cây đông lạnh giúp loại bỏ nhu cầu sử dụng đá, vốn làm loãng hương vị của sinh tố. Bóc vỏ và thái lát chuối, sau đó cho vào túi đông lạnh và cho vào tủ đông. Bạn có thể chuẩn bị chuối đông lạnh trước và sử dụng chúng để làm sinh tố, đồ uống lắc, và nướng bánh muffin và cupcake.
Để dễ dàng thưởng thức món sinh tố đặc sánh này, hãy sử dụng ống hút chuyên dụng cho sinh tố hoặc dùng thìa.
Thể loại:
Công thức tương tự
