Đậu gà rang gia vị và rau bina

Số phiếu: 1

Cách làm món đậu gà rang gia vị với rau bina

Ảnh món ăn: Antonis Achilleos

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 287, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 11 G., carbohydrate 30 G., sợi 8 G., cholesterol 0 mg, natri 1344 mg, đường 5 G.

Đậu gà và rau bina nướng với gia vị - công thức chi tiết.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 lon đậu gà, để ráo nước, rửa sạch và lau khô.
3,5 muỗng canh dầu ô liu, cộng thêm một ít để phết khuôn.
1,5 thìa cà phê bột ớt paprika
1/2 muỗng cà phê bột ớt chipotle
1 quả chanh
4 chén rau bina non
1 thìa cà phê muối

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu gà, ớt bột, ớt, ớt chipotle, rau chân vịt

Nấu món ăn theo công thức:

Trộn đậu gà với 2 muỗng canh dầu ô liu, 1 1/2 muỗng cà phê ớt bột, 1/2 muỗng cà phê bột ớt chipotle và 1 muỗng cà phê muối.

Cho đậu gà vào khay nướng đã được phết dầu mỡ và nướng trong lò đã được làm nóng trước ở 200°C cho đến khi vàng nâu, khoảng 20-25 phút. Lấy ra và để nguội.

Thêm rau bina non, 1,5 muỗng canh dầu ô liu vào đậu gà và nêm muối vừa ăn.

Cho đậu gà nướng ra đĩa và trang trí với những lát chanh.

Thể loại: