Kem việt quất chanh cho bữa sáng

Số phiếu: 1

Thời gian: 10 phút cộng với thời gian đông lạnh
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 4 que kem

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 80, tổng chất béo 0 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 2 G., carbohydrate 18 G., sợi 1 G., cholesterol 0 mg, natri 80 mg, đường 14 G.

Ai nói bạn không thể ăn kem vào bữa sáng? Đó là lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè, miễn là kem tự làm của bạn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và không đường. Ví dụ, que kem việt quất này là một loại sinh tố đông lạnh. Mỗi khẩu phần chỉ chứa 80 calo và giàu vitamin, chất xơ và protein - cách hoàn hảo để kết thúc bữa sáng của bạn, cho dù bạn đang vội hay thưởng thức nó khi đang di chuyển. Chắc chắn nó sẽ giúp bạn có tâm trạng tuyệt vời ngay từ đầu!

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 cốc quả việt quất
0,5 muỗng canh sữa chua tự nhiên ít béo
3 muỗng canh siro cây phong tự nhiên
Vỏ và nước cốt của nửa quả chanh
Thiết bị đặc biệt4 khay làm đá viên trái cây, dung tích 90-120 ml.

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: quả việt quất, da ua, nước cốt chanh

Nấu món ăn theo công thức:

Cho việt quất, sữa chua, siro cây phong, vỏ chanh bào và nước cốt chanh, cùng một chút muối vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Chia đều hỗn hợp vào bốn khay đá viên có dung tích 90-120 ml và đông lạnh ít nhất 8 tiếng (tốt nhất là qua đêm). Để kem ở nhiệt độ phòng vài phút trước khi lấy ra khỏi khay. Có thể bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh tối đa 2 tuần..

Thể loại: