Nước ép tươi từ củ dền, cà rốt và táo.

Số phiếu: 27

Cách làm nước ép củ dền, cà rốt và táo tươi.

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1

Loại nước ép màu đỏ ruby này là nguồn cung cấp vitamin C và K dồi dào. Nó cũng chứa beta-carotene (tiền vitamin A), rất cần thiết cho làn da đẹp và thị lực tốt. Hãy uống nước ép càng sớm càng tốt sau khi ép để tận dụng tối đa lợi ích của các vitamin. Thêm hạt chia vào ly để bổ sung thêm vitamin và axit béo omega-3. Hạt chia cũng sẽ giúp bù đắp lượng chất xơ bị mất trong quá trình ép.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 củ củ dền cỡ vừa, cắt bỏ cuống và rửa sạch.
1 quả táo Granny Smith, gọt vỏ và bỏ lõi
3 củ cà rốt cỡ vừa, gọt vỏ.
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: củ dền, cà rốt, táo, hạt chia

Nấu món ăn theo công thức:

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất máy ép trái cây, hãy ép củ dền, táo và cà rốt theo thứ tự này. Cho hạt chia vào (nếu dùng) và ngâm trong 5 phút. Uống nước ép ngay lập tức, có thể thêm đá nếu muốn.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Các món ăn từ cà rốt / Món khai vị cà rốt / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự