Sinh tố kiwi xanh và táo

Số phiếu: 1

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 179, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 3 G., carbohydrate 44 G., sợi 7 G., cholesterol 0 mg, natri 18 mg, đường 32 G.

Hãy bắt đầu ngày mới với ly sinh tố tươi mát, bổ dưỡng này được làm từ rau bina non, nho trắng, kiwi và táo. Giàu magie, sắt và vitamin C, thức uống này cung cấp năng lượng bền lâu. Bạc hà càng làm tăng thêm hương vị tươi mát.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 chén rau bina non tươi
3/4 chén nho trắng đông lạnh
0,5 cốc trà xanh đã pha, để nguội.
1 quả kiwi chín vừa, gọt vỏ và thái lát.
1 nhánh lá bạc hà tươi
Nửa quả táo Granny Smith, cắt thành từng miếng, bỏ lõi.

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: táo, kiwi, rau chân vịt, bạc hà, trà xanh

Nấu món ăn theo công thức:

Cho rau bina, nho, trà, kiwi, bạc hà và táo vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn hỗn hợp, thêm nước nếu cần để đạt được độ sệt mong muốn. Uống bằng ống hút.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Bữa sáng lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn cho một người / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Sinh tố / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn