Món tráng miệng làm từ ngũ cốc ăn sáng với mật ong và các loại hạt.

Số phiếu: 2

Cách làm món tráng miệng ngũ cốc ăn sáng với mật ong và các loại hạt

Thời gian: 55 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 24

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 175, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 21 G., sợi 2 G., cholesterol 5 mg, natri 44 mg, đường 12 G.

Các loại hạt và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo cho món tráng miệng giòn tan. Hãy làm món này với ngũ cốc ăn sáng vị mật ong và bất kỳ loại hạt hỗn hợp nào bạn có sẵn. Sau khi món tráng miệng đông lại, cắt thành từng thanh tiện lợi, rất thích hợp để ăn vặt hoặc thậm chí là bữa sáng mang đi.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

4 muỗng canh bơ không muối, cộng thêm một ít để phết khuôn.
1 gói (280 g) kẹo dẻo mini
1 muỗng canh mật ong
0,5 cốc bột hạnh nhân
1 thìa cà phê chiết xuất vani
3 cốc bột yến mạch mật ong ăn sáng
3 cốc lúa mì phồng mật ong
1,5 cốc các loại hạt rang muối hỗn hợp, thái nhỏ

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: bữa sáng khô, bột hạnh nhân, các loại hạt, kẹo dẻo, Mật ong

Nấu món ăn theo công thức:

Lót một khay nướng hình chữ nhật kích thước 22x32cm bằng giấy bạc sao cho chừa ra 5cm ở tất cả các cạnh. Phết bơ lên giấy bạc.
Trong một chiếc chảo lớn trên lửa vừa, đun chảy bơ. Cho kẹo dẻo và mật ong vào, nấu và khuấy đều thỉnh thoảng cho đến khi kẹo dẻo tan chảy hoàn toàn, khoảng 5 phút. Nhấc chảo ra khỏi bếp và cho thêm bột hạnh nhân và chiết xuất vani vào, khuấy đều. Thêm yến mạch cán, lúa mì phồng và 1 cốc các loại hạt băm nhỏ. Dùng thìa cao su đảo đều, sử dụng đáy chảo để hỗn hợp được phủ đều.

Đổ hỗn hợp vào khay nướng đã chuẩn bị sẵn và dàn đều thành một lớp mỏng. Rắc phần hạt băm nhỏ còn lại (1/2 cốc) lên trên và dùng đáy cốc đong ấn nhẹ để hạt bám vào. Để ở nhiệt độ phòng cho đến khi hỗn hợp đông lại, khoảng 30 phút. Cắt thành 24 thanh. Bảo quản ở nhiệt độ phòng trong hộp kín trong tối đa 3 ngày..

Thể loại:

công thức / Công thức nấu ăn cho các món ăn trẻ em / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Đồ ăn nhẹ lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món tráng miệng / Kẹo / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn