món tráng miệng đơn giản từ quả mọng
Số phiếu: 1
Thời gian: 2 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 289, tổng chất béo 19 G., chất béo bão hòa 8 G., protein 7 G., carbohydrate 41 G., sợi 8 G., cholesterol 30 mg, natri 71 mg, đường 31 G.
Lượng calo 289, tổng chất béo 19 G., chất béo bão hòa 8 G., protein 7 G., carbohydrate 41 G., sợi 8 G., cholesterol 30 mg, natri 71 mg, đường 31 G.
Sữa chua Hy Lạp đặc là một nguyên liệu tuyệt vời cho món tráng miệng ít calo, tốt cho sức khỏe, có thể thay thế các loại kem béo ngậy. Trộn sữa chua với mật ong thơm, gừng kẹo và vỏ cam bào, sau đó trang trí bằng quả mâm xôi tươi. Mặc dù món tráng miệng này rất dễ làm, nhưng nó sẽ trông rất bắt mắt và hấp dẫn khi được bày trong một chiếc bát hoặc ly đẹp.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên kem
- 4-5 gừng kẹo, bào vụn
- 1/4-1/3 cốc mật ong, tốt nhất là mật ong cam, hoa đinh hương hoặc cây xô thơm, cộng thêm một ít để rưới lên trên.
- Vỏ của 1 quả cam
- 4 cốc quả mâm xôi
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: da ua, trái cây kẹo, củ gừng, Mật ong, Cam, quả mâm xôi
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong một tô, trộn đều sữa chua, gừng bào, mật ong và vỏ cam bào. Để hỗn hợp nghỉ khoảng 5 phút cho các hương vị hòa quyện. Chia đều quả mâm xôi vào 4 tô tráng miệng, đổ hỗn hợp sữa chua lên trên, rồi rưới thêm một chút mật ong.
Thể loại:
Công thức tương tự
