Sinh tố vani-mâm xôi

Số phiếu: 1

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 201, tổng chất béo 6 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 4 G., carbohydrate 34 G., sợi 1 G., cholesterol 10 mg, natri 19 mg, đường 32 G.

Hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng tươi mát này, giàu protein, vitamin và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Sinh tố sữa chua Hy Lạp này được làm từ quả mâm xôi đông lạnh, có nghĩa là bạn sẽ cần ít đá hơn và do đó, ít nước hơn. Và chiết xuất vani tự nhiên sẽ làm tăng thêm hương vị tươi ngon của quả mâm xôi.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

0,5 cốc đường
0,5 cốc nước
1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
1 cốc quả mâm xôi đông lạnh
0,5 cốc nước ép táo hoặc rượu táo không cồn
1 thìa cà phê chiết xuất vani
2 cốc đá

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: da ua, mâm xôi, rượu táo

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một chiếc nồi nhỏ, cho đường vào, đổ nước ngập đường và đun sôi trên lửa vừa. Nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi đường tan hết, khoảng 5 phút. Để nguội trong 20 phút.
Đổ siro đã nguội vào máy xay sinh tố. Thêm sữa chua, quả mâm xôi, nước ép táo, vani và đá. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh. Rót ra ly và thưởng thức.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Sinh tố / Bữa sáng / Món tráng miệng / Kem, nước sốt, mousse, sữa chua / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn