Sinh tố ăn kiêng với chuối

Số phiếu: 8

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 165, tổng chất béo 8 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 3 G., carbohydrate 23 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 46 mg, đường 17 G.

Chuối là nguyên liệu hoàn hảo cho món sinh tố thơm ngon. Nó làm đặc thức uống, bổ sung dinh dưỡng và tạo vị ngọt ngay cả khi không dùng đường. Thêm một vài quả chà là vào sinh tố sẽ làm tăng thêm vị ngọt và khiến hương vị càng thêm hấp dẫn. Xay chuối cùng với quả óc chó, sữa hạnh nhân, nước dừa và đá để có hương vị sảng khoái hơn. Kết quả là một thức uống có độ ngọt vừa phải với hương vị béo ngậy của các loại hạt và dư vị nhiệt đới nhẹ nhàng.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

Nửa quả chuối cỡ vừa đã bóc vỏ
0,5 cốc sữa hạnh nhân
0,5 cốc nước dừa
3 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
2 quả chà là khô, bỏ hạt và thái nhỏ
1,5 cốc đá

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Công thức:

Cho đá, sữa hạnh nhân, nước dừa, quả óc chó, chà là và chuối vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn. Rót ra ly và thưởng thức.

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: sữa hạnh nhân, quả óc chó, nước dừa, ngày tháng, chuối

Thể loại: