Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2

Món cà phê bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe này sẽ giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng và cung cấp năng lượng bền lâu nhờ các thành phần được coi là siêu thực phẩm. cái bát (Một chiếc bát) làm sinh tố chuối với quả acai, cà phê pha, bột cacao, quả óc chó và chà là, cùng với chuối, tạo nên vị ngọt tự nhiên. Sinh tố khá đặc, giống như cháo mịn. Cho vào bát và trang trí với những lát việt quất tươi, hạt chia, sô cô la thái nhỏ, quả mâm xôi và dừa bào sợi để có một bữa sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp mắt.

Thành phần:

• 2 gói puree quả acai đông lạnh không đường (mỗi gói 100g)
• 2 quả chà là đã bỏ hạt, thái nhỏ
• 1 quả chuối chín + thêm chuối thái lát để ăn kèm.
• 1 cốc sữa thực vật bất kỳ (sữa hạnh nhân, sữa yến mạch hoặc sữa hạt chia)
• 2 muỗng canh bột ca cao
• 2 muỗng canh bột quả óc chó hoặc quả óc chó sống
• 2 shot espresso, ở nhiệt độ phòng hoặc lạnh.
• Sô cô la đen thái nhỏ, hạt chia, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc vụn dừa để trang trí.

Thay thế nguyên liệu
Các dụng cụ đo lường được sử dụng

1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Các công thức nấu ăn với các nguyên liệu tương tự

sữa dừa, chuối, ngày tháng, quả óc chó, ca cao, cà phê, hạt chia

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

Bước 1
• Trong máy xay sinh tố (tốt nhất là loại tốc độ cao), xay nhuyễn quả acai cùng với chà là, chuối, sữa thực vật, bột cacao, bột quả óc chó và cà phê espresso cho đến khi hỗn hợp mịn.
Bước 2
• Trang trí phía trên bằng chuối thái lát và các loại topping tùy chọn.

Số phiếu: 8

Tác giả của công thức - Silvana Nardone là một nhà văn chuyên viết về ẩm thực và chuyên gia dinh dưỡng.