Kem chuối, mâm xôi và dừa 3 nguyên liệu
Số phiếu: 1
Thời gian: 5 phút cộng với thời gian đông lạnh
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Khẩu phần ăn: 1 trong 4 phần ăn
Lượng calo 122, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 1 G., carbohydrate 24 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 5 mg, đường 14 G.
Khẩu phần ăn: 1 trong 4 phần ăn
Lượng calo 122, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 1 G., carbohydrate 24 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 5 mg, đường 14 G.
Món kem tự làm này chỉ cần ba nguyên liệu và bạn không cần máy làm kem chuyên dụng. Chuối đông lạnh được xay nhuyễn với mứt mâm xôi và một thìa dầu dừa, sau đó là sẵn sàng để thưởng thức! Nếu bạn thích ý tưởng về món tráng miệng nhanh gọn này, hãy luôn trữ sẵn vài quả chuối thái lát trong tủ đông để bạn có thể làm món kem ngon và bổ dưỡng chỉ trong vài phút bất cứ lúc nào.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 2 quả chuối rất chín
- 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất
- 3 muỗng canh mứt mâm xôi
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: chuối, dầu dừa, mứt mâm xôi
Nấu món ăn theo công thức:
- Bóc vỏ chuối và cắt thành từng lát dày 2,5 cm. Cho vào tủ đông cho đến khi đông cứng hoàn toàn, tốt nhất là qua đêm.
- Cho chuối cắt miếng, dầu dừa và 2 muỗng canh mứt mâm xôi vào máy xay thực phẩm và xay đến khi chuối bắt đầu nát ra. Dừng lại, vét sạch thành tô và xay thêm vài lần nữa.
- Tiếp tục xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn như kem.
- Để phục vụThêm 1 muỗng canh mứt còn lại vào hỗn hợp chuối. Dùng ngay hoặc cho vào hộp kín và đông lạnh trong tối đa 3 ngày.
Thể loại:
Công thức tương tự
