Bánh tart nhỏ nhân phô mai ricotta và việt quất tốt cho sức khỏe
Số phiếu: 1
Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 12 giỏ
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 12 giỏ
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 120, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 5 G., carbohydrate 14 G., sợi 0 G., cholesterol 10 mg, natri 80 mg, đường 4 G.
Lượng calo 120, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 5 G., carbohydrate 14 G., sợi 0 G., cholesterol 10 mg, natri 80 mg, đường 4 G.
Món tráng miệng có thể là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Hãy làm những chiếc bánh tart nhỏ không cần nướng, nhân phô mai ricotta lành mạnh này (8% lượng canxi cần thiết hàng ngày – một món ăn tuyệt vời!). Mứt mơ trong món tráng miệng này có hai công dụng: làm ngọt phô mai ricotta và tạo độ bóng cho những quả mơ tươi. Trang trí mỗi chiếc bánh tart với hạt thông hoặc hạnh nhân thái lát. Bạn có thể chuẩn bị món tráng miệng trước và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi dùng.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 0,5 cốc phô mai ricotta ít béo
- 0,5 thìa cà phê vỏ chanh bào mịn
- 0,5 thìa cà phê chiết xuất vani
- 1 muỗng canh + 1 muỗng cà phê mứt mơ
- 1/3 cốc quả việt quất
- 12 bánh tart nhỏ đông lạnh làm từ bột filo, đã rã đông.
- 2 thìa cà phê hạt thông hoặc hạnh nhân băm nhỏ
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: bánh tart nhỏ, phô mai ricotta, vỏ chanh, Mứt mơ, quả thông, hạnh nhân, quả việt quất
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong một bát nhỏ, trộn đều phô mai ricotta, vỏ chanh bào, chiết xuất vani và 1 muỗng canh mứt mơ. Trong một bát nhỏ khác, trộn việt quất với 1 muỗng cà phê mứt mơ còn lại.
- Múc phô mai ricotta vào các khuôn bánh tart filo. Rắc thêm vài quả việt quất và một ít các loại hạt lên trên. Bạn có thể chuẩn bị bánh tart nhỏ trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 tiếng..
Thể loại:
Công thức tương tự
