Một bữa trưa mang đi rất ngon miệng.
Số phiếu: 1
Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 463, tổng chất béo 29 G., chất béo bão hòa 5 G., protein 25 G., carbohydrate 22 G., sợi 1 G., cholesterol 69 mg, natri 570 mg, đường 3 G.
Lượng calo 463, tổng chất béo 29 G., chất béo bão hòa 5 G., protein 25 G., carbohydrate 22 G., sợi 1 G., cholesterol 69 mg, natri 570 mg, đường 3 G.
Bánh mì kẹp salad gà sẽ trở thành món ăn vặt yêu thích của con bạn (và cả bạn nữa). Salad được làm từ thịt gà hoặc gà tây thái lát + một ít nguyên liệu giòn (cần tây, táo, củ cải, dưa chuột) + một ít hành (hành lá hoặc hành tây đỏ) + sốt mayonnaise hoặc sữa chua. Chuẩn bị salad từ tối hôm trước và cho vào tủ lạnh để các nguyên liệu ngấm gia vị, sau đó dùng bánh mì nguyên cám cắt đôi vào buổi sáng. Gói bánh mì vào giấy và cho vào hộp cơm trưa mang đi học hoặc đi làm.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1 cốc thịt gà nấu chín xé nhỏ*
- 1/3 cốc nguyên liệu giòn mà bạn thích (cần tây, táo, củ cải, dưa chua, hoặc kết hợp các loại này)
- Một nguyên liệu có chứa hành, chẳng hạn như 1 cọng hành lá hoặc 1/4 củ hành tây nhỏ, thái nhỏ.
- 1/4 cốc sốt mayonnaise hoặc sữa chua không đường
- 2 bánh mì xúc xích nguyên cám
- Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: ức gà, táo, củ cải, cần tây, hành tây đỏ, bánh mì xúc xích
Nấu món ăn theo công thức:
- Trộn thịt gà với nguyên liệu giòn và hành tây. Thêm sốt mayonnaise hoặc sữa chua và trộn đều cho đến khi salad được phủ đều sốt. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Bạn có thể chuẩn bị salad từ tối hôm trước và để trong tủ lạnh.
Biến thể: Thịt gà tây nướng cũng là một nguyên liệu tuyệt vời để làm bánh mì kẹp.*
Lựa chọn cao cấp: Bạn có thể cho thêm 2 muỗng cà phê bột cà ri, 1/3 chén rau mùi tươi thái nhỏ và 1/4 chén nho khô vàng.** - Xếp đều rau diếp vào bánh mì xúc xích. Bọc trong giấy nến hoặc giấy thường. Cho vào hộp đựng cơm trưa cùng với một túi đá giữ lạnh bên cạnh, rồi gửi con đến trường.
Thể loại:
Công thức tương tự
