Quầy taco trong hộp cơm trưa
Số phiếu: 1
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2-4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2-4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Khẩu phần ăn: 1 trong 4
Lượng calo 430, tổng chất béo 27 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 14 G., carbohydrate 38 G., sợi 7 G., cholesterol 30 mg, natri 752 mg, đường 6 G.
Khẩu phần ăn: 1 trong 4
Lượng calo 430, tổng chất béo 27 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 14 G., carbohydrate 38 G., sợi 7 G., cholesterol 30 mg, natri 752 mg, đường 6 G.
Nếu con bạn yêu thích món taco với nhiều loại nhân và topping khác nhau, hãy tạo bất ngờ cho bé bằng một bữa trưa độc đáo ở trường và chuẩn bị một quầy taco trong hộp cơm! Hoàn hảo để mang đến trường hoặc đi dã ngoại. Bạn sẽ cần một hộp nhiều ngăn đủ rộng để đựng một chiếc bánh tortilla gấp lại với giăm bông và phô mai bào, cùng với các hộp nhỏ đựng salsa và guacamole tươi ngon. Bạn có thể thêm kem chua, rau xà lách thái nhỏ và các loại topping yêu thích khác của con bạn lên trên hộp cơm.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 4 lát thịt bò nướng mỏng (khoảng 80 g)
- 4 chiếc bánh tortilla mềm làm từ bột mì, đường kính 15 cm.
- 1/3 cốc phô mai cheddar bào
- 1/4 cốc guacamole nhanh, công thức bên dưới
- 1/4 cốc sốt salsa nhanh, công thức bên dưới
- 2 muỗng canh kem chua hoặc sữa chua tự nhiên (tùy chọn)
- Một chai nhỏ tương ớt
- Hộp đựng cơm trưa có nhiều ngăn.
Sốt salsa nhanh
- 2 quả cà chua chín (khoảng 450 g), bổ đôi
- Một phần tư củ hành tây đỏ nhỏ, cắt đôi.
- 1-2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1/4 chén rau mùi tươi hoặc lá bạc hà thái nhỏ (tùy chọn)
Guacamole nhanh
- 1 quả bơ Hass chín, bổ đôi (bỏ hạt)
- 1 quả chanh xanh, cắt đôi
- 0,5 thìa cà phê muối hạt
- 1/4 chén cà chua thái hạt lựu, xoài hoặc nho không hạt, cắt làm tư (tùy chọn)
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: thịt bò, bánh tortilla, phô mai cheddar, kem chua, da ua, tương ớt, cà chua, hành tây, rau mùi, bạc hà, Quả bơ, chanh xanh
Nấu món ăn theo công thức:
- Đặt các lát thịt bò nướng lên mỗi chiếc bánh tortilla mềm, gập đôi lại và rắc phô mai lên trên. Đặt các chiếc taco vào ngăn lớn nhất của hộp cơm trưa. Cho thêm guacamole, salsa, kem chua và các loại topping khác tùy thích vào các ngăn còn lại. Đóng hộp lại và chuẩn bị mang đến trường.
Sốt Salsa nhanh:
Nạo cà chua vào bát, nạo sát đến lớp vỏ. Bỏ vỏ đi. Nạo hành tây và cho vào bát cà chua. Thêm dầu ô liu. Nêm muối vừa ăn. Rắc lá rau mùi lên trên hoặc trộn đều vào.Guacamole nhanh:
Dùng thìa múc phần thịt bơ ra khỏi vỏ vào một bát vừa. Vắt nước cốt chanh lên bơ và trộn đều. Nêm muối vừa ăn. Trộn bằng nĩa, nghiền cho đến khi được hỗn hợp guacamole có độ sệt vừa phải. Thêm cà chua hoặc trái cây nếu muốn.
Thể loại:
Công thức tương tự
