Salad đậu Hà Lan và bơ

Số phiếu: 3

Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 173, tổng chất béo 13 G., chất béo bão hòa G., protein 4 G., carbohydrate 11 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.

Một món salad giàu vitamin hoàn hảo sẽ làm phong phú thêm các món rau ăn kèm của bạn. Không giống như đậu Hà Lan đã bóc vỏ, đậu tuyết non (hoặc đậu ngọt) có thể ăn cả quả, chỉ cần cắt bỏ cuống. Đối với món salad này, hãy chọn những quả non nhất, mềm nhất với những hạt đậu hầu như chưa hình thành. Thái mỏng chúng và trộn với bơ chín mềm và cần tây mọng nước. Quả óc chó thêm hương vị đặc biệt và độ giòn ngon miệng. Hỗn hợp nước cốt chanh và dầu ô liu tạo nên nước sốt hoàn hảo.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Công thức:

Cắt mỏng 300g đậu Hà Lan non. Trộn với 2 cọng cần tây thái mỏng (cả lá) và vài quả óc chó.

Trộn đều với dầu ô liu và nước cốt chanh. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Nhẹ nhàng trộn đều bơ thái mỏng và hẹ băm nhỏ vào.

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu Hà Lan ngọt, nước cốt chanh, quả óc chó, cần tây, hẹ, Quả bơ

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Salad / Salad với đậu / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự