bánh mì nướng đậu lăng
Số phiếu: 1
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Bánh mì nướng đậu lăng rất ngon, tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Để có món ăn nhẹ lành mạnh nhất, hãy làm với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Đậu lăng đóng hộp sẽ giúp rút ngắn đáng kể thời gian nấu. Rắc thêm các loại rau thơm tươi thái nhỏ và thưởng thức vào bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- Một lon (425 g) đậu lăng
- bánh mì ngũ cốc
- 2 củ hành lá
- 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ
- Nửa quả ớt jalapeno
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu lăng, bánh mì ngũ cốc, củ gừng, rau mùi tây, ớt jalapeno, cà chua, cà ri, lời chúc mừng
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong chảo chống dính, xào 2 cọng hành lá thái nhỏ (chỉ lấy phần trắng), 1 thìa cà phê gừng băm, 1 tép tỏi băm và 1/2 quả ớt jalapeño đỏ đã bỏ hạt, thái nhỏ trong dầu ô liu khoảng 1 phút. Thêm 1 quả cà chua thái nhỏ và 1/2 thìa cà phê bột cà ri; nấu trong 1 phút.
- Cho một lon đậu lăng 16 ounce (425 gram) vào nồi (chắt bỏ nước) và đun nóng; nghiền nhuyễn đậu lăng và nêm muối vừa ăn. Trải đều đậu lăng lên 4 lát bánh mì nướng ngũ cốc đã phết bơ. Rắc thêm hành lá và rau mùi thái nhỏ lên trên.
Thể loại:
Công thức tương tự
