Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2

Để làm món smoothie bowl, điều quan trọng là phải xay nhuyễn đến khi hỗn hợp có độ sánh như kem tươi, chứ không phải như sinh tố truyền thống. Công thức này là sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa chua Hy Lạp, chuối đông lạnh và đá. Món này rất no bụng và cung cấp năng lượng trong nhiều giờ. Nếu bạn thích bơ đậu phộng với một chút sô cô la, bạn có thể thêm một hoặc hai thìa bột ca cao và rắc thật nhiều hạt cacao lên trên.

Thành phần:

• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 1 cốc đá
• 0,5 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
• 1/4 cốc bơ đậu phộng mịn
• 1 muỗng canh hạt chia
• 1 thìa cà phê chiết xuất vani
• 2 quả chuối đông lạnh, thái lát
• Muối hạt (nếu bơ đậu phộng không có muối)

Thay thế nguyên liệu
Các dụng cụ đo lường được sử dụng

1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Các công thức nấu ăn với các nguyên liệu tương tự

chuối, hạnh nhân, hạt chia, sữa hạnh nhân, da ua

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

Bước 1
• Cho sữa hạnh nhân, đá, sữa chua, bơ đậu phộng, hạt chia, vani, chuối và một chút muối (nếu dùng) vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn, khoảng 2 đến 3 phút.
Bước 2
• Cho ra đĩa và trang trí với các loại topping tùy thích.
  
  Các loại topping được đề xuất:
  Hạnh nhân băm nhỏ, chuối thái lát, hạt cacao, hạt chia, hạt gai dầu, bơ đậu phộng.

Số phiếu: 1