Nước ép dâu tây-táo

Số phiếu: 1

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly cocktail

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 245, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 4 G., carbohydrate 52 G., sợi 7 G., cholesterol 0 mg, natri 7 mg, đường 33 G.

Dâu tây và táo kết hợp tuyệt vời trong loại nước ép màu hồng thơm ngon này, một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nếu muốn, bạn có thể thêm hạt chia, giàu chất xơ, axit béo omega-3, canxi và vitamin. Ép nước ngay trước khi uống, vì nó sẽ mất đi phần lớn giá trị dinh dưỡng trong quá trình bảo quản. Vào những ngày trời nóng, hãy thêm đá vào nước ép và thưởng thức.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 cốc dâu tây, bỏ cuống
1 quả táo Red Delicious cỡ vừa, gọt vỏ và bỏ lõi.
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: quả dâu, táo, hạt chia

Nấu món ăn theo công thức:

Ép nước dâu tây trước, sau đó ép nước táo, tùy theo cài đặt của máy ép trái cây cho từng loại trái cây. Cho hạt chia vào (nếu dùng) và ngâm trong 5 phút. Dùng ngay, có thể thêm đá nếu muốn.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Các món ăn ít calo / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Đồ uống trái cây, nước ép / Bữa sáng / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn