Cháo yến mạch không cần nấu với sữa và 3 lựa chọn topping

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1
Để làm cháo yến mạch, hãy ngâm yến mạch qua đêm. Sáng hôm sau, bạn sẽ có bữa sáng ngon nhất từ trước đến giờ – thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và gần giống như bánh pudding. Yến mạch ngâm qua đêm, hay yến mạch lười biếng, đang ngày càng trở nên phổ biến. Bạn không cần phải nấu chúng; chỉ cần trộn tất cả các nguyên liệu vào một lọ thủy tinh trước khi đi ngủ, sau đó thêm các loại topping và nhân ngon vào buổi sáng và thưởng thức. Bữa sáng này không chỉ giúp bạn ngủ thêm nửa tiếng mà còn là cứu tinh nếu bạn đang vội đi làm: chỉ cần thêm topping, đậy kín nắp, cho vào túi và đi thôi. Hãy thử ba lựa chọn topping từ công thức: Sô cô la & Cherry, Bơ đậu phộng & Mứt nho, và Trái cây nhiệt đới & Dừa.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
Bột yến mạch không cần nấu
- 1/3 cốc bột yến mạch
- 1/4 cốc sữa 2%
- 1/4 cốc sữa chua không đường ít béo
- 2 thìa cà phê đường nâu
- Một nhúm muối
Sô cô la và anh đào
- 2 thìa cà phê bột ca cao
- 1 muỗng canh mứt anh đào
- 1 muỗng canh sô cô la đen băm nhỏ
- 5-6 quả anh đào tươi hoặc đông lạnh đã bỏ hạt
- 1 muỗng canh hạnh nhân băm nhỏ
Bơ đậu phộng và mứt
- 2 muỗng canh đậu phộng rang băm nhỏ
- 1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên
- 1 muỗng canh mứt nho
- 4-5 quả nho không hạt, giống Concord hoặc nho đỏ, bổ đôi.
Trái cây nhiệt đới và dừa
- 1 thìa cà phê hạt chia
- 1 muỗng canh mứt dứa
- 1 muỗng canh xoài thái hạt lựu
- 1 muỗng canh kiwi thái hạt lựu
- 1 muỗng canh hạt điều rang muối băm nhỏ
- 1 muỗng canh kỷ tử khô
- 1 muỗng canh vụn dừa nướng không đường
Chúng tôi khuyên bạn nên
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong một hũ có nắp đậy hoặc vật chứa khác có dung tích 240 ml, trộn yến mạch, sữa, da ua, đường nâu và muối. Trộn đều. Đậy kín và để trong tủ lạnh qua đêm.
- Vào buổi sáng, bạn có thể thêm bất kỳ loại topping nào bên dưới vào cháo yến mạch của mình.
Sô cô la, anh đào và hạnh nhânTrộn bột ca cao vào yến mạch. Thêm mứt anh đào, sô cô la, quả anh đào và hạnh nhân lên trên.
Bơ đậu phộng, mứt và nhoTrộn 1 muỗng canh đậu phộng vào yến mạch. Thêm bơ đậu phộng, mứt nho, nho và 1 muỗng canh đậu phộng còn lại lên trên.
Trái cây nhiệt đới, dừa và hạt điềuTrộn hạt chia vào yến mạch. Thêm mứt dứa, xoài, kiwi, hạt điều, kỷ tử và dừa lên trên.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự














































