Bánh pudding hạt chia với hoa hồng và bạch đậu khấu

Số phiếu: 1

Cách làm bánh pudding hạt chia hương hoa hồng và bạch đậu khấu

Thời gian: 4 giờ 5 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 322, tổng chất béo 25 G., chất béo bão hòa 18 G., protein 5 G., carbohydrate 25 G., sợi 6 G., cholesterol 0 mg, natri 16 mg, đường 15 G.

Món pudding hạt chia này khác biệt hoàn toàn so với những món khác! Món tráng miệng ngọt ngào này, được tẩm hương hoa hồng và bạch đậu khấu, sẽ làm bạn thích thú với những nốt hương hoa tinh tế, dễ chịu. Và chất xơ trong hạt chia giúp bạn no lâu hơn.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2,5 cốc sữa thực vật, chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa, và thêm nếu cần.
0,5 cốc hạt chia
1/3 cốc mật ong, thêm tùy khẩu vị.
2 muỗng canh nước hoa hồng
1 thìa cà phê bột bạch đậu khấu

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: hạt chia, sữa dừa, sữa hạnh nhân, nước hoa hồng, bạch đậu khấu, Mật ong

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một tô cỡ vừa, dùng máy đánh trứng đánh đều sữa, hạt chia, mật ong, nước hoa hồng và bạch đậu khấu cho đến khi mật ong tan hết, khoảng 30 giây. Đậy kín bằng màng bọc thực phẩm và để trong tủ lạnh ít nhất 4 tiếng hoặc qua đêm.
Trước khi dùng, kiểm tra độ đặc của pudding hạt chia và nếm thử. Nếu quá đặc, thêm sữa thực vật, mỗi lần thêm 1/4 cốc, cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn. Thêm mật ong nếu pudding chưa đủ ngọt. Chia vào 4-6 bát hoặc ly và dùng lạnh.

Tác giả của công thức - Shadi Hasanzadenemati là một nhà văn viết về ẩm thực, nhiếp ảnh gia và người phát triển công thức nấu ăn.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Bữa sáng lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Bữa sáng / Món tráng miệng / Bánh soufflé, bánh pudding, bánh meringue, bánh meringue

Bộ sưu tập công thức nấu ăn