Ngũ cốc muesli dâu tây và kem đựng trong hũ
Số phiếu: 1
Thời gian: 5 giờ 5 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 727, tổng chất béo 42 G., chất béo bão hòa 8 G., protein 15 G., carbohydrate 76 G., sợi 14 G., cholesterol 52 mg, natri 151 mg, đường 38 G.
Lượng calo 727, tổng chất béo 42 G., chất béo bão hòa 8 G., protein 15 G., carbohydrate 76 G., sợi 14 G., cholesterol 52 mg, natri 151 mg, đường 38 G.
Món cháo đóng hộp này có thể được chuẩn bị từ tối hôm trước và bảo quản trong tủ lạnh để có một bữa sáng dâu tây kem siêu lành mạnh sẵn sàng vào sáng hôm sau. Món cháo được làm từ dâu tây và táo tươi, cùng một chút sữa dừa tạo nên hương vị nhiệt đới cho món ăn kinh điển này.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1 cốc bột yến mạch
- 1 muỗng canh hạt lanh
- 1 muỗng canh hạt chia
- 0,5 cốc vụn dừa
- 1 cốc dâu tây thái hạt lựu
- 1 cốc táo thái hạt lựu
- 3/4 cốc sữa tươi nguyên kem
- 0,5 cốc kem 10%
- 1/4 cốc sữa dừa
- 2 muỗng canh kem tươi
- 1/4 cốc đường nâu
- 1 muỗng canh chiết xuất vani
- Một nhúm muối hạt
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, hạt chia, vụn dừa, hạt lanh, táo, quả dâu
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho yến mạch, hạt lanh, hạt chia, dừa, dâu tây và táo vào hai lọ thủy tinh dung tích 1/2 lít.
- Trong một bình lớn, trộn đều sữa tươi, kem tươi, nước cốt dừa, kem đặc, đường, vani và muối. Đổ hỗn hợp này lên trên các hạt và trái cây trong lọ. Đậy kín nắp lọ, lắc đều và cho vào tủ lạnh ít nhất 5 tiếng, nhưng để qua đêm là tốt nhất.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
