Bánh pudding sô cô la với bơ

Số phiếu: 19

Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 360, tổng chất béo 31 G., chất béo bão hòa 15 G., protein 4 G., carbohydrate 20 G., sợi 8 G., cholesterol 0 mg, natri 85 mg, đường 7 G.

Ngay cả khi đang ăn kiêng, bạn vẫn có thể thưởng thức một phần sô cô la đen giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe bằng cách kết hợp nó vào món pudding thơm ngon, béo ngậy. Thành phần thứ hai trong món tráng miệng này là bơ. Kết hợp với sữa dừa, nó tạo cho pudding kết cấu mịn mượt. Sử dụng sô cô la đã được làm tan chảy với hàm lượng cacao ít nhất 70%, và thêm chất tạo ngọt nếu cần. Món pudding sô cô la này không cần nấu và chuẩn bị nhanh như pudding ăn liền.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 quả bơ lớn chín, cắt thành từng miếng.
1/3 cốc sữa dừa
55 g sô cô la đen (70% ca cao), đã đun chảy
Một nhúm muối hạt
Chất tạo ngọt không chứa calo (tùy chọn)

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: sô cô la đen, sữa dừa, Quả bơ

Nấu món ăn theo công thức:

Cho bơ, nước cốt dừa, sô cô la và muối vào máy xay thực phẩm và xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn. Nếm thử và thêm đường nếu cần. Chia pudding ra hai bát nhỏ. Dùng ngay hoặc bọc kín bằng màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh. Có thể bảo quản tối đa 2 ngày..

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Hàm lượng natri thấp / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy chế biến thực phẩm / Món tráng miệng / Kem, nước sốt, mousse, sữa chua / Bánh soufflé, bánh pudding, bánh meringue, bánh meringue / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự