Salad mì ống kiểu Mỹ

Số phiếu: 44

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 286, tổng chất béo 16,5 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 5 G., carbohydrate 28 G., sợi 1 G., cholesterol 10 mg, natri 292 mg, đường 3 G.

Công thức nhanh này lại tốt cho sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên; bí quyết nằm ở chỗ nó sử dụng rất ít mayonnaise và kem chua, trong khi giấm, mù tạt khô và rau tươi tạo thêm hương vị đậm đà cho món salad mì ấm áp này.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 cốc mì khô, luộc chín và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
1/3 chén cần tây thái nhỏ
1/4 chén hành tây đỏ thái nhỏ, ngâm trong nước lạnh 5 phút.
1 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ
0,5 chén cà chua thái hạt lựu (không bắt buộc)
0,5 cốc sốt mayonnaise
3/4 thìa cà phê mù tạt khô
1,5 thìa cà phê đường
1,5 muỗng canh giấm táo
3 muỗng canh kem chua
0,5 thìa cà phê muối hạt, cộng thêm một chút cho vừa khẩu vị
Tiêu đen xay tươi

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: mì ống, cần tây, hành tây đỏ, rau mùi tây, cà chua bi, sốt mayonnaise, mù tạt, giấm táo, kem chua

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một bát lớn, trộn đều mì ống, cần tây, hành tây, rau mùi tây và cà chua (nếu dùng). Trong một bát nhỏ, trộn đều mayonnaise, mù tạt, đường, giấm, kem chua và muối. Rưới nước sốt lên salad và trộn đều. Nêm nếm salad với muối và tiêu cho vừa ăn. Dùng ngay. Có thể bảo quản salad trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Món ăn kèm nhanh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Salad / Salad nóng / Salad với mì ống và ngũ cốc / Ẩm thực Mỹ

Công thức tương tự