Salad mùa hè với mì ống, cà chua và thịt xông khói


Cách làm món salad mì mùa hè với cà chua và thịt xông khói
Thời gian: 45 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6


Công thức salad này được lấy cảm hứng từ hương vị của bánh mì BLT (thịt xông khói, rau diếp và cà chua). Bỏ bánh mì và lấy mì ống. Trộn mì với cà chua, rau arugula và thịt xông khói chiên giòn rồi dùng cho bữa trưa hoặc bữa tối. Mì ống hình tai (orecchiette) rất lý tưởng cho món salad này; nó hấp thụ nhiều nước rau và nước sốt, làm cho món ăn càng thêm ngon miệng.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 469, tổng chất béo 32 G., chất béo bão hòa 8 G., protein 12 G., carbohydrate 33 G., sợi 2 G., cholesterol 32 mg, natri 424 mg, đường 4 G.


Thành phần:

  • 10 lát thịt xông khói, băm nhỏ
  • 1/3 cốc dầu ô liu
  • 2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
  • 1 củ hành tím nhỏ, băm nhỏ
  • 220 g mì orecchiette
  • 2 chén rau arugula
  • 1 chén lá húng quế tươi xé nhỏ
  • 3 quả cà chua cỡ vừa, thái nhỏ
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Trong một chiếc nồi lớn, đun sôi nước có thêm muối.
  • Bước 2
  • Cho thịt xông khói vào chảo lớn, nguội và chiên trên lửa vừa, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Vớt ra đĩa lót giấy thấm dầu để ráo. Để riêng.
  • Bước 3
  • Trong một tô lớn, trộn đều bột mì, giấm, hành tím băm nhỏ, 1/2 muỗng cà phê muối và một ít tiêu xay.
  • Bước 4
  • Cho mì vào nước sôi và nấu theo hướng dẫn trên bao bì. Vớt mì ra, rửa lại dưới vòi nước lạnh cho đến khi nguội hoàn toàn; cho mì vào bát cùng với nước sốt.
  • Bước 5
  • Cho rau arugula, húng quế và cà chua vào bát rồi trộn đều. Nêm muối và tiêu, rắc thêm thịt xông khói đã chiên lên trên. Dùng ngay.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Bộ sưu tập công thức nấu ăn



Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm