Hỗn hợp các loại hạt với hạt bí ngô và quả anh đào khô.
Số phiếu: 1
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 6 muỗng canh
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 6 muỗng canh
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 150, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 6 G., carbohydrate 11 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 83 mg, đường 7 G.
Lượng calo 150, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 6 G., carbohydrate 11 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 83 mg, đường 7 G.
Hỗn hợp giòn tan này gồm hạt bí ngô, hạt hướng dương và lá hạnh nhân, được nướng trong siro cây phong cho đến khi giòn rụm, sau đó trộn với vị chua của quả anh đào khô (hoặc nam việt quất). Hương vị cân bằng và thơm ngon. Rất thích hợp để ăn vặt khi đang di chuyển hoặc ăn nhẹ suốt cả ngày.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 2 cốc hạt bí ngô nhỏ đã gọt vỏ
- 1 cốc lá hạnh nhân
- 3/4 chén hạt hướng dương sống, đã bóc vỏ
- 6 muỗng canh siro cây phong tự nhiên (loại B)
- Muối hạt
- 1 cốc anh đào khô hoặc nam việt quất khô
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: nam việt quất khô, quả anh đào khô, hạt bí ngô, hạt hướng dương, siro cây phong, hạnh nhân
Nấu món ăn theo công thức:
- Làm nóng lò nướng đến 150°C. Lót hai khay nướng bằng giấy nướng hoặc thảm silicon.
- Trong một tô lớn, trộn đều hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt hướng dương và siro cây phong cho đến khi các nguyên liệu được phủ đều. Trải đều hỗn hợp lên khay nướng đã chuẩn bị sẵn và nêm muối vừa ăn. Nướng hỗn hợp, thỉnh thoảng đảo đều bằng thìa hoặc muỗng gỗ, cho đến khi vàng nâu, khoảng 20 phút.
- Để hỗn hợp các loại hạt nguội hoàn toàn trên khay nướng, sau đó cho anh đào vào và trộn đều. Bảo quản hỗn hợp trong hộp kín ở nhiệt độ phòng.
Ra6 muỗng canh
Thể loại:
Công thức tương tự
