Khoai tây chiên bắp cải
Số phiếu: 3
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8 muỗng canh
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8 muỗng canh
Khoai tây chiên bắp cải - công thức chi tiết.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 1 bó cải xoăn (cải bắp không màu)
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 thìa cà phê bột ớt hun khói
- 1/4 thìa cà phê muối
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cải xoăn, bắp cải lá, ớt bột
Nấu món ăn theo công thức:
- Tách bắp cải thành từng lá, cắt bỏ phần gân cứng và cuống; xé lá thành từng miếng dài 7-10 cm. Trộn đều với dầu ô liu, ớt bột hun khói và muối rồi đặt lên khay nướng đã được phết dầu mỡ.
- Nướng bắp cải trong lò đã được làm nóng trước ở 180°C trong 12-15 phút, cho đến khi giòn.
Thông tin dinh dưỡng (cho khoảng 2 cốc khoai tây chiên): Lượng calo: 60; Chất béo: 4g; Carbohydrate: 6g; Protein: 2g.
Thể loại:
Công thức tương tự
