Kẹo truffle bơ đậu phộng tốt cho sức khỏe

Số phiếu: 3

Thời gian: 25 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 24 viên nấm cục

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 260, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 7 G., carbohydrate 36 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 180 mg, đường 17 G.

Trẻ em nào cũng thích ngũ cốc ăn sáng, vì vậy chúng sẽ thích những viên kẹo tự làm đơn giản này được làm từ ngũ cốc giòn và bơ đậu phộng. Những viên kẹo lành mạnh này giàu chất xơ và protein, và để làm cho chúng ngon hơn và giống với kẹo truffle thực sự hơn, bạn có thể lăn chúng trong bột chuối sấy khô hoặc bột ca cao. Không cần phải đợi chúng đông lại trong tủ lạnh. Chỉ cần vo thành viên tròn và thưởng thức. Một món ăn nhẹ tuyệt vời để mang đến trường hoặc khi đi ra ngoài.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

3 cốc ngũ cốc ăn sáng cám nho khô
1 cốc gạo lứt rang phồng (ngũ cốc ăn sáng)
2/3 cốc bơ đậu phộng tự nhiên dạng kem
5 muỗng canh siro cây phong
3 muỗng canh quả anh đào khô
0,5 cốc chuối sấy khô hoặc 1/4 cốc bột cacao không đường, để phủ bên ngoài (tùy chọn)

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: Bơ đậu phộng, bữa sáng khô, quả anh đào khô, ca cao

Nấu món ăn theo công thức:

Cho ngũ cốc, bơ đậu phộng, siro phong, quả anh đào và 1 muỗng canh nước vào máy xay thực phẩm và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp được băm nhỏ và tạo thành một khối lớn. Vo thành viên nhỏ; nếu thấy quá khô và vụn, thêm 1 muỗng canh nước nữa.
Lấy một thìa canh đầy hỗn hợp, vo thành viên tròn mịn, và lặp lại với phần hỗn hợp còn lại. Làm ướt nhẹ tay bằng nước để dễ thao tác hơn.

Nếu bạn đang sử dụng chuối sấy đông lạnhXay nhuyễn chúng trong máy xay thực phẩm. Cho vào một bát nhỏ. Lăn từng viên truffle trong bột chuối để phủ kín hoàn toàn. Bảo quản kẹo trong hộp kín ở nhiệt độ phòng tối đa 2 ngày..

Nếu bạn sử dụng bột ca caoĐổ hỗn hợp vào một bát nhỏ và lăn từng viên kẹo để phủ kín hoàn toàn.

Thể loại:

công thức / Công thức nấu ăn cho các món ăn trẻ em / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món nguội / Món tráng miệng / Kẹo / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn