Thân thiện với trẻ em: Đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em

5 món ăn nhẹ tự làm tốt cho sức khỏe

Đồ ăn vặt thường chiếm một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ. Còn cách nào tốt hơn để hình thành thói quen ăn vặt lành mạnh cho con bạn ngoài việc tự tay làm đồ ăn vặt tại nhà? Hãy để đầu bếp nhí của bạn thử sức với một trong năm công thức nấu ăn lành mạnh này từ các đầu bếp chuyên nghiệp.

Bánh quy xoắn mềm tốt cho sức khỏe với nho khô và quế.

Mềm xốp nhưng vẫn đặc, ngọt và mặn hài hòa, những chiếc bánh quy xoắn lành mạnh này kết hợp những ưu điểm tuyệt vời của cả hai loại. Hãy thử sử dụng bột mì nguyên cám; nó chứa nhiều chất xơ hơn bột mì đa dụng, và con bạn sẽ thích hương vị của nó hơn so với bột mì nguyên cám thông thường.

Công thức: Bánh quy xoắn mềm tốt cho sức khỏe với nho khô và quế.

Bánh Muffin Dâu Socola Chip Tốt Cho Sức Khỏe

Mỗi chiếc bánh muffin đều có một viên dâu tây bất ngờ được nướng ở giữa. Và điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là mỗi chiếc bánh chỉ chứa 9 gram đường! Dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi: hãy để chúng giúp bạn lót giấy nướng vào khuôn, cân và xếp các nguyên liệu. Trẻ lớn hơn có thể sắp xếp những viên dâu tây vào trong bột; trẻ nhỏ hơn có thể rắc vụn sô cô la vào bột.

Công thức: Bánh Muffin Dâu Socola Chip Tốt Cho Sức Khỏe

Bánh quy phô mai không chứa gluten tốt cho sức khỏe

Một trong những lợi ích của bột không chứa gluten: bạn không cần lo lắng về việc ủ bột quá lâu, điều đó có nghĩa là trẻ em có thể thỏa sức cán bột và tạo hình bánh quy phô mai. (Bột ủ quá lâu do gluten trong bột mì có thể trở nên dai.) Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi: bạn có thể đong đong các nguyên liệu, cắt bánh quy và thêm các loại topping lên trên. Đối với trẻ lớn hơn: bạn có thể thử cán bột.

Công thức: Bánh quy phô mai không chứa gluten tốt cho sức khỏe

Bỏng ngô vị phô mai tốt cho sức khỏe

Men dinh dưỡng là thành phần bí mật trong hỗn hợp gia vị vị taco này. Được sấy khô và không kích hoạt, nó chứa nhiều vitamin B12, có hương vị phô mai dễ chịu và là một sự thay thế tuyệt vời nếu bạn không dùng sản phẩm từ sữa. (Bạn có thể mua men dinh dưỡng tại các cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng.) Người lớn và trẻ nhỏ có thể giúp bạn đong đo các nguyên liệu và trộn bỏng ngô.

Công thức: Bỏng ngô vị phô mai tốt cho sức khỏe

Kẹo truffle bơ đậu phộng tốt cho sức khỏe

Món ăn vặt siêu đơn giản, giàu chất xơ này rất thích hợp cho các hoạt động sau giờ học hoặc dã ngoại. (Mẹo nhỏ: không cần bảo quản lạnh.) Để làm phiên bản cầu kỳ hơn, bạn có thể lăn các viên bột chuối (làm từ chuối sấy khô) hoặc bột ca cao. Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có thể giúp bạn đong đo nguyên liệu và nặn viên bột.

Công thức: Kẹo truffle bơ đậu phộng tốt cho sức khỏe




Số phiếu: 4