Sinh tố xoài và chanh dây

Số phiếu: 1

Thời gian: 5 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 1 ly cocktail

Chanh dây, được trồng ở các vùng nhiệt đới trên khắp thế giới, thường được ép lấy nước bằng cách tách hạt giòn ra khỏi phần thịt quả. Tuy nhiên, những hạt này cũng không kém phần có lợi, và khi làm sinh tố tại nhà, hãy nhớ để lại chúng vì chúng cung cấp chất xơ thiết yếu. Chanh dây cũng là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào, cùng với sắt thực vật. Khi kết hợp với nước ép xoài và cam chín, nó tạo ra hương vị nhiệt đới tuyệt vời, là thức uống giúp tỉnh táo và cải thiện tâm trạng tuyệt vời vào buổi sáng.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 quả chanh dây chín
Nửa quả xoài chín, cắt thành từng miếng.
1/3 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
Nước ép của nửa quả cam
1/4 thìa cà phê chiết xuất vani
Một nhúm muối hạt

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: chanh dây, quả xoài, Nước cam, chiết xuất vani, da ua

Nấu món ăn theo công thức:

Cắt đôi quả chanh dây và lấy phần thịt quả cùng hạt cho vào máy xay sinh tố. Thêm xoài, sữa chua, nước cam, chiết xuất vani, một chút muối và 4 viên đá.
Xay cho đến khi mịn; vẫn sẽ còn một vài hạt nổi trong sinh tố. Uống ngay lập tức.

Ghi chú

Nếu chanh dây của bạn hơi chua, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc siro cây phong tự nhiên để làm ngọt sinh tố. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hàm lượng tinh bột và đường sẽ tăng lên.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Bữa sáng lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Sữa lắc, đồ uống kem / Sinh tố / Bữa sáng / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn