Sinh tố nước dừa với xoài, chuối và dâu tây.
Số phiếu: 1
Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 195, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 5 G., carbohydrate 47 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 108 mg, đường 36 G.
Lượng calo 195, tổng chất béo 1 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 5 G., carbohydrate 47 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 108 mg, đường 36 G.
Bạn có thể cho bất kỳ loại trái cây và quả mọng nào bạn thích vào sinh tố này. Chỉ cần đảm bảo chúng chín và ngọt, để bạn không cần thêm chất tạo ngọt. Một mẹo khác từ Bobby Flay: để sinh tố không bị quá loãng, hãy dùng nước dừa đông lạnh thay vì đá thông thường.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- Nước dừa, nguyên chất hoặc có hương vị
- 2 quả chuối
- 2 quả xoài
- 1 cốc dâu tây (tươi hoặc đông lạnh)
- 0,5 cốc sữa chua Hy Lạp
- 2 muỗng canh mật ong
Chúng tôi khuyên bạn nên
Nấu món ăn theo công thức:
- Đổ nước dừa vào khay làm đá và cho vào tủ đông.
- Cho trái cây, mật ong và 12-14 viên đá dừa vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn. Dùng ngay.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
