Salad gà kiểu Taco

Số phiếu: 2

Thời gian: 25 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 336, tổng chất béo 16 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 23 G., carbohydrate 28 G., sợi 12 G., cholesterol 53 mg, natri 991 mg, đường 3 G.

Nếu bạn có sẵn nguyên liệu làm taco nhưng không có thời gian để tự làm, hãy làm món salad taco. Để làm món salad lấy cảm hứng từ ẩm thực Tex-Mex này, bạn cần một ít thịt gà nướng (thịt gà còn thừa từ bữa tối hôm qua cũng được), một lon đậu đen, rau diếp romaine, các loại gia vị bao gồm bột ớt, và các loại topping truyền thống khác của taco như phô mai bào, sốt bơ guacamole và kem chua. Cắt bánh tortilla thành từng dải và chiên giòn. Chúng sẽ tạo thêm độ giòn tuyệt vời cho món salad của bạn.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành nhỏ, thái mỏng
1 muỗng canh bột ớt
1,5 thìa cà phê bột thì là
2 cốc thịt gà nướng xé nhỏ
1 lon (425 g) đậu đen đóng hộp, đã rửa sạch
1 cốc nước dùng gà có thêm chút muối
Nước cốt của nửa quả chanh + các lát chanh để trang trí khi dùng.
1 cây xà lách romaine, thái nhỏ
Phô mai Pepper Jack bào, sốt salsa, sốt guacamole, kem chua, hành lá, bánh tortilla chiên giòn, dùng kèm khi ăn.

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: rau diếp romaine, gà nướng, đậu đen, gia vị ớt, thì là, chanh xanh, phô mai pepper jack, nước sốt salsa

Nấu món ăn theo công thức:

Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo lớn trên lửa vừa. Cho hành tây vào xào đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm bột ớt và bột thì là vào, đảo trong 30 giây.
Cho thịt gà, đậu đen và nước dùng gà vào, khuấy đều, đun sôi và nấu cho đến khi sệt lại, khoảng 5 phút. Thêm nước cốt chanh và nêm muối, tiêu cho vừa ăn.

Cho xà lách romaine vào 4 bát sâu, sau đó cho hỗn hợp thịt gà vào. Rắc thêm phô mai, sốt salsa, sốt guacamole, kem chua, hành lá và bánh tortilla cắt sợi lên trên. Dùng kèm với chanh cắt miếng.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Đồ ăn nhẹ nhanh / Các công thức nấu gà dễ làm / Các món ăn mùa hè / Bữa tối / Các món ăn cho bữa tiệc / Salad / Salad với thịt / Food Network - công thức nấu ăn / Tex-Mex

Bộ sưu tập công thức nấu ăn