Đậu nành Edamame còn vỏ với tỏi nướng
Số phiếu: 16
Thời gian: 12 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 159, tổng chất béo 9 G., chất béo bão hòa G., protein 12 G., carbohydrate 11 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Lượng calo 159, tổng chất béo 9 G., chất béo bão hòa G., protein 12 G., carbohydrate 11 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Đậu nành Edamame còn vỏ xào tỏi - công thức chi tiết.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 450 g đông lạnh đậu nành edamame trong vỏ quả
- 1/4 thìa cà phê ớt ngọt khô xay nhuyễn
- 2 tép tỏi, thái mỏng
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Nước cốt chanh
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu edamame, ớt ngọt, nước cốt chanh, tỏi
Nấu món ăn theo công thức:
- Luộc đậu trong nước sôi có thêm muối khoảng 5 phút cho đến khi mềm, sau đó vớt ra để ráo nước. Làm nóng dầu ô liu trong chảo, cho ớt khô và tỏi vào, đảo đều trong 1-2 phút cho đến khi vàng nâu.
Cho đậu edamame và một ít nước cốt chanh vào chảo, nêm muối cho vừa ăn.
Thể loại:
Công thức tương tự
