Salad lõi cọ với chanh
Số phiếu: 2
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 130, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 3 G., carbohydrate 7 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 462 mg, đường 2 G.
Lượng calo 130, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 3 G., carbohydrate 7 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 462 mg, đường 2 G.
Lõi cọ non mềm là nguyên liệu tuyệt vời cho món salad tinh tế nhưng dễ làm. Chỉ cần trộn chúng với rau arugula tươi, cần tây thái nhỏ và hành tây đỏ, rưới nước cốt chanh và dầu ô liu. Để làm dịu vị hành tây và tránh làm át đi hương vị của các nguyên liệu khác, hãy ngâm hành tây trong nước đá một lát.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Công thức:
Ngâm 1/4 chén hành tây đỏ thái nhỏ trong nước lạnh khoảng 10 phút, sau đó vớt ra để ráo. Trộn hành tây với 2 chén lõi cọ thái nhỏ, 1 chén cần tây thái nhỏ và một ít rau mùi tây thái nhỏ. Thêm 3 muỗng canh nước cốt chanh và 3 muỗng canh dầu ô liu. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Dùng kèm với rau arugula rưới dầu ô liu.
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: tim cọ, cần tây, rau arugula, hành tây đỏ, nước cốt chanh
Thể loại:
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn không chứa gluten / Các món ăn ít calo / Các món ăn dành cho người tiểu đường / Hàm lượng chất béo thấp / Cholesterol thấp / Trái tim khỏe mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món chính / Món ăn kèm / Salad / Salad rau củ / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực vùng Caribe
Công thức tương tự
