Đậu xanh với phô mai parmesan bào vụn
Số phiếu: 1
Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 71, tổng chất béo 3 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 5 G., sợi 2 G., cholesterol 6 mg, natri 63 mg, đường 2 G.
Lượng calo 71, tổng chất béo 3 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 5 G., sợi 2 G., cholesterol 6 mg, natri 63 mg, đường 2 G.
Đậu xanh là món rau ăn kèm hoàn hảo cho bất kỳ món thịt hoặc cá nào. Chúng nhẹ, ngon, dễ chế biến và trông rất bắt mắt khi dọn ra. Để làm món ăn kèm ngon miệng mà không tốn nhiều công sức, hãy cho đậu vào lò vi sóng (đậu vẫn nên hơi giòn), trộn với kem chua và nước cốt chanh, rồi dùng dụng cụ bào rau củ để bào một ít phô mai Parmesan lên trên.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 350 g đậu xanh
- 2 muỗng canh kem chua
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1/4 muỗng canh phô mai Parmesan bào vụn
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu xanh, Phô mai Parmesan, nước cốt chanh, kem chua
Nấu món ăn theo công thức:
- Cho đậu vào một bát lớn dùng được trong lò vi sóng. Đậy nắp và quay ở nhiệt độ cao trong 5-7 phút. Trong một bát nhỏ, trộn kem chua và nước cốt chanh. Rưới hỗn hợp này lên đậu và trộn đều.
- Dùng ngay, rắc thêm phô mai Parmesan bào và tiêu đen xay tươi lên trên.
Thể loại:
Công thức tương tự
